Ngũ cốc đóng gói. Thực phẩm này thường bị cho thêm đường và chất bảo quản, chắc chắn sẽ ít nhiều khiến bạn tăng cân và mất năng lượng nhanh.Tinh bột tinh chế. Bột mì, bột lúa mạch, bột báng, bột làm bánh gato, bánh quy... đều chứa nhiều gluten, một loại protein gây khó tiêu hóa, buồn nôn và đầy hơi. Gạo nguyên cám như gạo lứt, hạt quy noa là thực phẩm giảm cân thay thế những thực phẩm trên.Salad chế biến sẵn. Những túi, hộp salad chế biến sẵn chắc chắn sẽ bị cho thêm đường, hương vị, chất bảo quản... Và tại sao bạn phải bỏ tiền để mua thứ có hại này cho sức khỏe và sắc đẹp trong khi có thể tự chế biến?Bánh quy, bánh ngọt, kẹo. Đây là những đồ ăn vặt chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ. Chỉ cần nó xuất hiện trong tủ lạnh, bạn sẽ có phản ứng nhấm nháp khi buồn mồm và tăng cân vù vù.Sữa chua mua sẵn. Tuy cũng giàu protein, lợi khuẩn và canxi nhưng hầu hết sữa chua bán sẵn không hoàn toàn lành mạnh, bởi chúng có nhiều đường và chất bảo quản. Đồ uống có ga. Đây là loại đồ uống dễ gây nghiện, chứa nhiều đường hóa học, hóa chất, kể cả loại được quảng cáo là dành cho người ăn kiêng.Dầu thực vật qua chế biến. Những loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ngô, đậu nành chắc chắn đã đi qua quá trình khai thác, chế biến từ dung môi công nghiệp. Tốt nhất đừng dự trữ chúng trong nhà bếp của bạn. Bạn có thể thay thế bằng dầu oliu và dầu dừa.Hạn chế dự trữ thực phẩm chế biến và tiện lợi. Đừng mua các thực phẩm trong hộp, gói nếu muốn giữ sức khỏe và giảm cân. Bởi chắc chắn loại thực phẩm đã mất đi vị ngon và dưỡng chất tự nhiên do được bảo quản bằng các hóa chất.
Ngũ cốc đóng gói. Thực phẩm này thường bị cho thêm đường và chất bảo quản, chắc chắn sẽ ít nhiều khiến bạn tăng cân và mất năng lượng nhanh.
Tinh bột tinh chế. Bột mì, bột lúa mạch, bột báng, bột làm bánh gato, bánh quy... đều chứa nhiều gluten, một loại protein gây khó tiêu hóa, buồn nôn và đầy hơi. Gạo nguyên cám như gạo lứt, hạt quy noa là thực phẩm giảm cân thay thế những thực phẩm trên.
Salad chế biến sẵn. Những túi, hộp salad chế biến sẵn chắc chắn sẽ bị cho thêm đường, hương vị, chất bảo quản... Và tại sao bạn phải bỏ tiền để mua thứ có hại này cho sức khỏe và sắc đẹp trong khi có thể tự chế biến?
Bánh quy, bánh ngọt, kẹo. Đây là những đồ ăn vặt chứa nhiều đường hơn bạn nghĩ. Chỉ cần nó xuất hiện trong tủ lạnh, bạn sẽ có phản ứng nhấm nháp khi buồn mồm và tăng cân vù vù.
Sữa chua mua sẵn. Tuy cũng giàu protein, lợi khuẩn và canxi nhưng hầu hết sữa chua bán sẵn không hoàn toàn lành mạnh, bởi chúng có nhiều đường và chất bảo quản.
Đồ uống có ga. Đây là loại đồ uống dễ gây nghiện, chứa nhiều đường hóa học, hóa chất, kể cả loại được quảng cáo là dành cho người ăn kiêng.
Dầu thực vật qua chế biến. Những loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu ngô, đậu nành chắc chắn đã đi qua quá trình khai thác, chế biến từ dung môi công nghiệp. Tốt nhất đừng dự trữ chúng trong nhà bếp của bạn. Bạn có thể thay thế bằng dầu oliu và dầu dừa.
Hạn chế dự trữ thực phẩm chế biến và tiện lợi. Đừng mua các thực phẩm trong hộp, gói nếu muốn giữ sức khỏe và giảm cân. Bởi chắc chắn loại thực phẩm đã mất đi vị ngon và dưỡng chất tự nhiên do được bảo quản bằng các hóa chất.