Xì hơi là hiện tượng sinh lý bình thường, để tống chất độc ra ngoài bằng hình thức khí thải, vậy xì hơi nhiều có phải thải độc nhiều không? Câu trả lời là không, và nếu bạn xì hơi quá nhiều trong thời gian dài, đó cũng có thể là tín hiệu cho thấy gan đang kêu cứu.
Trên thực tế, mỗi người chúng ta đều xì hơi hàng ngày, nhưng nếu bạn xì hơi trên 10 lần/ngày thì đó có thể là vấn đề sức khoẻ. Trước hết, bạn nên uống nhiều nước đun sôi, massage vùng bụng, ăn nhiều rau củ quả và ít ăn đồ cay, nóng, sau một thời gian nếu không cải thiện thì đi khám gan ngay. Nếu để muộn thì gan có thể đã cứng như đá, muốn cứu cũng khó.
 |
| Ảnh minh họa. |
Điển hình như biểu hiện ban đầu của xơ hóa gan ở người xơ gan là xì hơi nhiều, xì hơi nhiều mà không rõ nguyên nhân, bệnh càng nặng thì mức độ xì hơi cũng tăng lên. Vì vậy, nếu tần suất xì hơi tăng lên mà không có lý do, cần chú ý đến nó, có lẽ lá gan đang kêu cứu rất thảm.
Ngoài ra, khi mắc bệnh gan, bên cạnh hiện tượng xì hơi nhiều hơn, cơ thể sẽ có một số biểu hiện khác ở các bộ phận sau:
- Da mặt: Da xỉn màu, chùng nhão, lỗ chân lông nở to, nám sạm.
- Miệng: Mùi hôi ở miệng kèm theo khô miệng và có vị đắng, lúc nói cũng sẽ có mùi hôi nồng nặc.
- Tóc: Tóc dầu, rụng tóc nhiều, bạc thái dương khi còn trẻ.
- Chảy máu bất thường: tăng chảy máu cam.
- Tâm trạng: Trở nên cáu kỉnh, hay chán nản, mệt mỏi không rõ lý do.
- Giấc ngủ: Trằn trọc về đêm, không ngủ được, mất ngủ và hay mơ, thức dậy sớm và gặp một số cơn đau nửa đầu.
 |
| Ảnh minh hoạ. |
Bảo vệ gan bằng cách nào, phương pháp nào là tốt nhất?
1. Để nuôi dưỡng gan, trước hết bạn phải uống nhiều nước. Uống nước không chỉ có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể, mà còn tăng cường lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Không chỉ vậy, uống nước sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết của các tuyến, đặc biệt là tuyến tiêu hóa và dịch tụy, mật, giúp quá trình tiêu hóa, hấp thụ và đào thải chất thải diễn ra thuận lợi, giảm gánh nặng chuyển hóa của gan.
2. Hơn nữa, nếu muốn lá gan tốt hơn, trước tiên chúng ta phải học cách kiềm chế cơn tức giận, người ta thường nói rằng tức giận làm tổn thương gan rất nhiều, tổn thương do tức giận gây ra cho cơ thể chúng ta có thể nói là rất lớn. Nhìn chung, không nên tức giận quá 3 phút, thì gan khí phát triển bình thường, hoạt động tốt hơn.
3. Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng các chất đạm, chất bột đường, chất béo, vitamin, khoáng chất. Trong khẩu phần nên được giữ các chất theo tỷ lệ tương ứng, ăn ít đồ cay, thực hiện chế độ ăn nhạt. Một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng dinh dưỡng cũng có lợi để bảo vệ gan và tránh tổn thương gan do uống quá nhiều rượu bia.
4. Công thức bí mật cuối cùng để bảo vệ gan là tăng cường vận động và nâng cao khả năng miễn dịch của chính bạn. Các chuyên gia y học Trung Quốc chỉ ra rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể. Những người đã bị gan nhiễm mỡ nên tập thể dục thể thao vừa sức, tập các bài thể dục nhịp điệu như chạy bộ, đi bộ nhanh, đạp xe,… có tác dụng tiêu nhiệt và kiểm soát tăng cân.