9 cách để giảm lượng đường nạp vào cơ thể

Cập nhật lúc: 08:24 21/12/2018

TIN LIÊN QUAN

Thời điểm vàng để ăn đồ ngọt không béo phì, không đường huyết

“Cai nghiện” đồ ngọt hiệu quả với 10 cách ai cũng làm được

Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chứa đường.

Nhận ra những gì đang xảy ra: Sự đột biến của dopamin sẽ xảy ra khi bạn ăn nhiều đồ ngọt, gây ra cảm giác nghiện những thực phẩm, đồ uống nhiều đường.

Ăn bơ đậu phộng: Chúng chứa vừa đủ chất béo và protein có tác dụng làm chậm tiêu hóa và cảm giác thèm ăn.

Đi cầu thang: Điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu khi bạn chuyển động và làm săn chắc cơ bắp.

Uống trà chanh: Có tác dụng lợi tiểu, uống trà chanh gián tiếp loại bỏ đi lượng đường dư thừa, thải độc.

Lên kế hoạch cho bữa sáng: Một bữa sáng có lượng đường thấp, đủ protein và chất dinh dưỡng, ít carbs là sự lựa chọn tuyệt vời.

Không thêm gia vị cho món ăn: Các loại sốt có thể chứa rất nhiều đường gây khó khăn cho mục tiêu của bạn.

Uống sinh tố: Sinh tố từ các loại trái cây và rau như rau bina hoặc cải xoăn không đường là một giải pháp hoàn hảo.

Dọn dẹp thức ăn dư thừa: Bộ não của bạn vẫn sẽ cảm thấy thèm ăn nếu thức ăn vẫn còn thừa lại.

Ngậm thay vì nuốt: Hãy ngậm một thanh socola trong miệng thay vì nhai và nuốt chúng để giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm ngọt.

Theo VOV.VN

Theo dòng sự kiện

Dấu hiệu “tố cáo” bạn đang lạm dụng đường nguy hiểm (13/04, 19:18)
"Bà già” 70 tuổi trẻ như gái 30 nhờ nói không với đường (02/06, 08:35)
Cách khắc phục hậu quả nhanh, gọn cho những ai lỡ ăn nhiều đường (04/12, 22:00)

>> xem thêm

BÀI ĐỌC NHIỀU

Tin tức Đời sống mới nhất

Cả nước có gần 4.800 vụ ngộ độc thực phẩm trong 11 tháng (24/12, 21:19)
Cứu sống sản phụ và thai nhi bị sa dây rốn (24/12, 19:00)
Phẫu thuật thành công cho bé gái 12 tuổi ung thư tuyến giáp (24/12, 13:30)
Gắp con giun dài 14 cm khỏi mắt bệnh nhân 68 tuổi (24/12, 13:00)
Chị gái tôi đưa bạn trai về giới thiệu, mẹ tức đến bật khóc (24/12, 09:25)
Sốc phản vệ sau khi ăn tôm, bác sĩ chỉ cách phòng tránh (24/12, 09:13)
Mẹ chồng đòi con dâu phải chuẩn bị 50 triệu tiền tiêu Tết (24/12, 07:30)
Loại rau dại hình dạng giống con sâu, được ví như nhân sâm (24/12, 07:15)
Cảm thấy tội lỗi khi hẹn hò với vợ của bạn thân (24/12, 07:02)
Biến chứng nguy hiểm viêm phổi, suy hô hấp do cúm mùa (24/12, 07:00)

Bình luận(0)

9 cách để giảm lượng đường nạp vào cơ thể

Sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng nếu bạn thường xuyên ăn nhiều thực phẩm chứa đường.

Tin tài trợ

BÀI ĐỌC NHIỀU