Mang thai vốn là chuyện vui, nhưng trải nghiệm của chị Vương, đến từ Phúc Châu, Phúc Kiến (Trung Quốc), lại khiến người ta toát mồ hôi. Theo đó, chị Vương mang thai khi đã lớn tuổi.
Muốn con dâu thuận lợi sinh con, mẹ chồng chị Vương đã "kích hoạt chế độ vỗ béo", ngày nào cũng đổi món bổ dưỡng cho con dâu. Từ canh gà ác, canh móng giò luân phiên xuất hiện, đến nửa đêm còn phải ăn thêm món trứng gà đường đỏ, món ăn bổ dưỡng của người Trung Quốc.
Người mẹ chồng bồi bổ con dâu quá mức. Ảnh minh họa.
Nhưng chính việc bồi bổ liên tục này đã dẫn đến vấn đề. Bụng chị Vương phình to như quả bóng, càng đến tháng cuối chị Vương càng cảm thấy nặng nề, cơ thể vô cùng khó chịu. Đến giai đoạn cuối thai kỳ thì cân nặng của bà bầu này tăng vọt hơn 20kg so với lúc chưa mang bầu. Điều đáng lo hơn là chị lại ngại đi khám thai định kỳ vì cho rằng điều đó là không cần thiết, chị vẫn rất khỏe mạnh. Chính vì vậy, chị không biết thai nhi trong bụng đã phát triển vượt mức tiêu chuẩn.
Tới lúc sinh, cả đội ngũ bác sĩ đều sửng sốt: em bé được sinh ra nặng 6,5kg, số cân bằng hai trẻ sơ sinh bình thường gộp lại. Nguy hiểm hơn, hị Vương còn được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nghiêm trọng, cả mẹ và con suýt nữa phải đưa vào phòng hồi sức tích cực (ICU).
Vì bồi bổ quá mức mà chị Vương bị tiểu đường thai kỳ và sinh em bé có cân nặng "quá khổ". Ảnh minh họa.
Suy cho cùng, đây không chỉ là vấn đề dinh dưỡng, mà còn là sự lơ là trong việc quản lý thai kỳ. Việc khám thai định kỳ là vô cùng quan trọng, đáng tiếc chị Vương đã không duy trì thói quen kiểm tra thường xuyên, dẫn đến thai nhi phát triển quá mức, kéo theo nhiều rủi ro cho sức khỏe. Dù mẹ chồng có ý tốt, nhưng quan tâm quá mức cũng chưa chắc đã là điều tốt.
Những lưu ý về chế độ ăn uống dành cho bà bầu:
- Ăn đủ vừa đủ – không nên suy nghĩ ăn cho hai người
Nhiều người quan niệm "mang thai là phải ăn cho hai người", nhưng thực tế bà bầu chỉ cần tăng thêm khoảng 300-500 kcal mỗi ngày (tùy theo giai đoạn thai kỳ). Quan trọng là chất lượng dinh dưỡng, không phải số lượng thức ăn.
- Ưu tiên thực phẩm tươi, ít chế biến
Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu. Ăn đủ chất đạm từ thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ... và bổ sung chất béo tốt từ dầu oliu, quả bơ, hạt óc chó, hạnh nhân.
- Ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Bà bầu nên chia thành 5–6 bữa/ngày để duy trì năng lượng ổn định và giúp tiêu hóa tốt hơn. Tránh ăn quá no trong một bữa, dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng.
- Uống đủ nước
Tối thiểu 2 lít nước/ngày (nước lọc, nước trái cây tươi không đường, canh loãng). Tránh nước ngọt, cà phê, trà đậm vì có thể gây mất nước hoặc ảnh hưởng đến hấp thu sắt.
- Tránh ăn mặn
Chế độ ăn quá mặn dễ dẫn đến phù nề, tăng huyết áp, tiền sản giật. Nên nêm nếm nhạt, tránh các món muối chua, mắm, đồ khô...
- Bổ sung vi chất đúng cách
Theo chỉ định của bác sĩ, bà bầu nên bổ sung: Axit folic (trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ); sắt, canxi, DHA, vitamin tổng hợp trong suốt thai kỳ Không tự ý dùng thuốc hay thực phẩm chức năng mà không có tư vấn chuyên môn.