Một nghiên cứu năm 2021 của Natsal cho thấy, số lần quan hệ tình dục trung bình ở phụ nữ từ 35 đến 44 tuổi chỉ là hai lần mỗi tháng. Đối với nam giới, số liệu trung bình mỗi tháng là ba lần. Chỉ có 13,2% phụ nữ và 14,4% nam giới quan hệ tình dục hơn mười lần một tháng, và trong số những người từ 35 đến 44 tuổi, 27,2% phụ nữ và 23,1% nam giới báo cáo không quan hệ tình dục trong tháng trước.
Tần suất quan hệ tình dục rất quan trọng với sức khỏe. (Ảnh minh họa).
Một nghiên cứu khác của Tiến sĩ Amy Muise, một nhà nghiên cứu về tình dục và mối quan hệ tại Đại học Toronto ở Canada, cho thấy những người quan hệ tình dục ít hơn một lần một tháng ít hạnh phúc hơn những người quan hệ tình dục một lần một tuần. Nhưng điều thú vị là quan hệ tình dục nhiều hơn một lần một tuần không mang lại sự gia tăng hạnh phúc tương ứng.
Tình dục luôn là chủ đề không thể tránh khỏi trong đời sống. Hoạt động này không chỉ là phương tiện cần thiết cho việc sinh sản của con người mà còn là cách giao tiếp tình cảm trong các mối quan hệ thân mật. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta quá tập trung vào việc tận hưởng cảm giác và bỏ qua tác động lâu dài của nó đối với sức khỏe thể chất. Quá nuông chiều hay kìm nén quá mức thì hại sức khỏe? Đây là những yếu tố quan trọng mà chúng ta không nên bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày.
1. Ít quan hệ tình dục hay quan hệ nhiều thì tốt hơn cho sức khỏe?
Khi bạn thường xuyên tận hưởng khoái cảm do hoạt động tình dục mang lại, bạn có thể không nhận ra rằng cơ thể bạn đang phải chịu áp lực đáng kể. Giống như việc làm thêm giờ liên tục, mặc dù có thể mang lại một số kết quả trong ngắn hạn, nhưng nếu kéo dài thì vấn đề sức khỏe là điều không thể tránh khỏi. Điều tương tự cũng đúng trong hành vi tình dục. Đặc biệt đối với nam giới, bệnh tuyến tiền liệt là một vấn đề đáng lo ngại. Nếu bạn sex quá nhiều, tuyến tiền liệt của bạn sẽ giống như một "nhân viên" làm việc với cường độ cao, trở nên quá mệt mỏi và dần dần đi đến bệnh tật.
Tình trạng tắc nghẽn kéo dài, phù nề liên tục ở mô tuyến và giãn mạch đều có thể dẫn đến viêm tuyến tiền liệt. Bạn có thể không nhận ra, nhưng khi tuyến tiền liệt của bạn bắt đầu phàn nàn, các "bộ phận" khác đang âm thầm báo động.
Ngược lại, hoạt động tình dục quá ít cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn có bao giờ nghĩ rằng nếu bạn không quan hệ tình dục trong một thời gian dài, dịch tuyến tiền liệt tiết ra sẽ giống như nước tù đọng. Chất lỏng tích tụ sẽ hình thành các tinh thể trong tuyến, làm tắc nghẽn các ống dẫn và do đó ảnh hưởng đến chức năng bình thường của tuyến tiền liệt. Giống như một nhà máy đã đóng cửa lâu ngày, dây chuyền sản xuất dần bị rỉ sét, máy móc không còn hoạt động trơn tru được nữa.
Sự ức chế quá mức không chỉ khiến tuyến tiền liệt yếu mà còn có thể gây ra một loạt vấn đề như rối loạn cương dương. Điều đáng sợ nhất là những vấn đề sinh lý này thường đi kèm với sự lo lắng và đau khổ về mặt tâm lý, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng suy giảm chức năng tình dục.
Theo các chuyên gia, sự điều độ chính là biện pháp tốt nhất. Giống như nấu một món ăn, nếu bạn kiểm soát nhiệt độ, hương vị vừa phải, hương vị sẽ hoàn hảo. Nếu bạn không cẩn thận và tăng nhiệt độ quá cao hoặc nấu quá lâu, hương vị cuối cùng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.
Cảm xúc thăng hoa là rất quan trọng. (Ảnh minh họa).
2. Tần suất quan hệ tình dục thế nào là phù hợp?
Không có câu trả lời chính xác cho tần suất quan hệ tình dục mà bạn nên áp dụng. Bạn chỉ có thể dựa vào tần suất phù hợp với mối quan hệ hoặc đời sống tình dục của bạn.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Archives of Sexual Behavior đã nghiên cứu hành vi tình dục của hơn 26.000 người từ năm 1989 đến năm 2014. Nghiên cứu phát hiện ra trung bình một người trưởng thành quan hệ tình dục 54 lần một năm, hoặc trung bình khoảng một lần một tuần.
Christene Lozano, một nhà trị liệu về hôn nhân, gia đình và nghiện tình dục được cấp phép cho biết một số người vẫn sẽ cảm thấy thỏa mãn ngay cả khi họ không quan hệ tình dục trong nhiều tháng. Do đó, thay vì tìm kiếm một quy tắc không tồn tại về việc bạn nên quan hệ tình dục bao nhiêu, bà cho biết nên tập trung vào mối quan hệ tình dục của bạn và ý nghĩa của nó đối với cả hai bạn.
Bất kể bạn quan hệ tình dục nhiều hay ít, nó đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể là một phần quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh. Tình dục cho phép bạn kết nối với đối tác của mình theo cách sâu sắc, nơi bạn được nhìn thấy và tôn trọng, và quan trọng hơn là bạn cảm thấy khoái cảm và vui sướng.